De plus en plus de sportifs se mettent au yoga: Cristiano Ronaldo, Novak Djokovic, Yannick Noah, Andy Murray, Zinédine Zidane, Ryan Giggs, Guillaume Néry, etc. Ils savent que non seulement le yoga améliore les performances mais en plus il permet de prévenir les blessures et de mieux récupérer après un effort intense. Pratiquées intensément, la plupart des disciplines sportives déséquilibrent aussi le corps. Que ce soit la course à pied, l’escalade, la natation ou encore le golf, toute discipline fait répéter des mêmes gestes et sollicite certaines chaînes musculaires au détriment d’autres. A long terme, cela peut entraîner une mauvaise posture quotidienne et peut causer diverses pathologies comme des maux de dos. Une séance de yoga se compose d’un équilibre approprié entre des postures choisies, des temps de repos et une respiration approfondie. Après chaque posture, le pratiquant est invité à faire une contre-posture qui vient compléter la posture initiale. Par exemple, si on pratique une posture intense vers l’avant comme la pince, la contre-posture mobilisera la colonne vertébrale dans le sens arrière par un effort moyen avec la posture quadrupède par exemple. La pratique du yoga permet ainsi aux sportifs de préserver leur santé physique et mentale.
