Atelier Yoga & Plantes
Spécial Système Digestif
Ce rendez-vous est dédié à notre centre émotionnel et digestif. Il vise à retrouver légèreté, fluidité et énergie.
Pourquoi un atelier dédié au système digestif ?
Le ventre est aujourd’hui considéré, par les plus grands spécialistes, comme notre deuxième cerveau. La façon dont on digère affecte directement notre santé globale: notre humeur, nos émotions, notre concentration, notre énergie, notre sommeil. Or, notre digestion ne dépend pas uniquement de ce que nous mangeons. La façon dont nous bougeons, respirons et vivons nos émotions compte aussi beaucoup.
La sédentarité, le stress, la posture peuvent perturber le transit et créer de l’inconfort.
Cet atelier propose une approche globale, douce et efficace pour rétablir l’équilibre, favoriser une meilleure élimination et un meilleur métabolisme.
Au programme
- Mouvements fluides pour stimuler en douceur le système digestif
Torsions, étirements latéraux, ouvertures du diaphragme, mobilisations du bassin: des postures simples pour activer la zone digestive et relancer l’énergie. - Respirations pour apaiser et stimuler
Techniques de pranayama sélectionnées pour calmer le stress, soulager les tensions abdominales, activer le nerf vague et dynamiser le feu digestif sans brusquer le corps - Automassages et gestes bien-être
Mouvements circulaires et pressions douces pour nourrir une relation plus consciente avec son ventre - Relaxation guidée
Un temps de lâcher-prise profond, permettant au système nerveux de s’apaiser et au ventre de retrouver son rythme naturel. - Atelier transformation et créations de remèdes médicinaux
Transmission et apprentissage des techniques de transformation des plantes. Un temps précieux alliant pratique et échanges de savoirs autour de l’herboristerie familiale et des propriétés des plantes médicinales.
• Les piliers de l’alimentation saine
Un temps d’échange autour des fondamentaux de l’alimentation, les supers aliments et les conseils/méthodes pour une digestion légère et fluide.
Pour qui ?
Pour toute personne souhaitant :
- Améliorer son confort digestif,
- gérer le stress lié aux émotions ou à la digestion,
- réduire l’inconfort digestif avec le yoga, l’alimentation et les plantes médicinales,
- allier douceur, transmission, mouvement, et respiration,
- vivre un moment de détente profonde
À l’issue de l’atelier
Chaque participant repart avec :
- une mini-séquence de yoga à faire chez soi,
- des respirations à pratiquer au quotidien,
- des remèdes pour accompagner et soulager les soucis digestifs,
- un livret avec des fiches de plantes, la recette du ou des remèdes réalisés en atelier et des conseils hygiéno-diététiques,
- une meilleure compréhension de son ventre et de son bien-être.
Intervenantes
Aurore Braconnier – Professeure de yoga
Alexia Chevènement – Herboriste
- 17 janvier 2026
- De 14h à 17h
- Le Spot - Espace Maurice Vial, 178 Av. Honoré de Balzac, 38340 Voreppe
- 40€/pers.
D’autres ateliers Yoga et Plantes seront proposés cette année avec à chaque fois une thématique spéciale :
- vendredi 20 février de 14h à 17h à l’Alpes du Grand Serre – système ostéo-articulaire
- samedi 14 mars, de 9h à 13h à Voreppe – système ostéo-articulaire
- samedi 30 mai, de 14h à 17 h à Voreppe – cycle féminin/masculin (et ménopause/andropause)
- samedi 13 juin, de 14h à 17h à l’Alpes du Grand Serre – cycle féminin/masculin (et ménopause/andropause
