Pratique douce, le cours vise à étirer les muscles et les fascias (enveloppes entourant les muscles), de manière à gagner en souplesse et en mobilité. Les mouvements sont lents, maitrisés et s’enchainent de manière fluide, comme une danse. La respiration est profonde. Le cours qui se déroule sur une musique calme invite à la détente.
Bienfaits :
- Amélioration de la souplesse
- Diminution des problèmes de dos
- Conservation de la jeunesse des articulations
- Amélioration de la posture globale
- Réduction des risques de blessure
- Diminution des tensions musculaires et courbatures
- Amélioration des performances
- Evacuations des émotions négatives
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la conscience corporelle
Pour qui?
Pour tous, quelque soit votre âge ou votre niveau sportif.
